1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
(7 проголосовало, результат: 4.5 из 5)
Loading ... Loading ...

Семя льна для похудения

Историю нашей Киевской Руси и всех государств, образовавшихся на ее территории, невозможно себе представить без этого растения с нежно-голубыми такими доверчивыми цветами-глазками. Оно было и одеждой, и лекарством, и снадобьем для сохранения красоты. Конечно, это растение – лен. Но, оказывается, кроме всех вышеперечисленных качеств, принято использовать .

Семя льна: полезные свойства и состав

В зеленой аптеке семена этого растения отличаются огромным опытом  их использования  и широким спектром применения, как в медицине, так и в народной косметологии. Увековечил эти лечебные свойства сам Гиппократ, который поведал  всем рецепт настоя на льняных семенах, помогающий  преодолевать заболевания желудка. А намного позже в той же Киевской Руси и на Востоке льняные семечки начали применяться целителями из-за их смягчающих, очищающих и бактерицидных свойств.

Где-то с 80-х годов прошлого столетия диетологами всего мира семена этого растения начали глубоко и активно изучаться как натуральный и полезный для здоровья продукт. С XXI века лен принимает участие в лечении и профилактике множества  заболеваний, а также играет значительную роль в вопросе диетического питания человека. Согласно статистическим данным  немецкая сфера хлебопечения использует более пятидесяти тысяч тонн льняных семян каждый год, что составляет в среднем около килограмма на человека. А вот в Канаде рассматривают их не в качестве пищевой добавки, а отдельным продуктом питания, из-за чего принято специальную Национальную программу, рекомендующую в хлебобулочные изделия добавлять 14% семян.

Польза семян определяется тремя видами ценных жирных полиненасыщенных кислот — Омега-3, -6 и -9, входящих в решающим является их правильный баланс, необходимый для большинства процессов в жизнедеятельности организма человека. Именно содержание Омега-3 поднимает льняное масло на ступеньку выше всех пищевых растительных масел, так как в нем такой кислоты в три раза больше, чем в пресловутом рыбьем жире. А аминокислотная составляющая белка льняных семечек аналогична растительным протеинам сои, знаменитым своей непревзойденной пищевой пользой. Лен является источником клетчатки, которая при существенном содержании в рационе снижает риск возникновения онкологического заболевания и влияет положительно на уровень иммунитета. Благодаря повышенному содержанию в семенах полисахаридов, отвар на их основе способен оказывать бактерицидное и обволакивающее действие, что делает его особенно полезным при гастритах и язвах желудка. Содержание «растительных гормонов» — лигнанов, хорошо известных как антиоксиданты, помогает  препятствовать развитию раковых опухолей, наделяет средства антивирусным и антибактериальным эффектом. По этому показателю лен в сотни раз превосходит другие растения.

Масло льна

Льняное масло принимают внутрь для нормализации обмена веществ

является безопасным для здоровья процессом благодаря наличию в них ценных витаминов  A, B, E, F. Лен ценится во многом благодаря тому, что является  отменным источником важнейших для здоровья человека витаминов группы F, которые не синтезируются в организме, но активно участвуют в холестериновом и жировом обмене. А вот витамины Е и А, признанные витамины молодости,  положительно влияют на кожу, благодаря чему лен нашел свое применение во многих косметических рецептах. Они являются одним из важнейших источников селена, препятствующего развитию онкологических опухолей, выводят из организма тяжелые металлы, улучшают зрение и деятельность мозга. Этот продукт богат еще и лецитином, чрезвычайно полезным для сбалансированного обмена веществ в организме человека.

Семя льна для похудения

Во избежание осложнений во время любой диеты, направленной на снижения веса, нужно очень осторожно принимать каждый непривычный новый продукт, в том числе и льна обычно проводится в грубо измолотом виде с обильным питьем. Семена должны разбухать непосредственно в самом кишечнике, поэтому предварительно размачивать их необязательно, кроме  случаев, связанных с воспалением кишечника. Размолотые семена не нуждаются в термообработке. Но их желательно употребить сразу же после перемалывания, чтобы избежать окисления под воздействием  кислорода, которое происходит из-за большого содержания в них масла. Также рекомендуется непосредственно перед едой смешать размолотые семена с повидлом или мёдом в равных пропорциях. Еще их полезно включать в овощные салаты, каши, совмещать с продуктами кисломолочного ряда, с  домашней выпечкой. С целью профилактики заболеваний лен принимается по чайной ложке в день, а для лечения какого-либо заболевания — по 50 грамм за день, разделив эту дозу на  утренний и вечерний прием. Курс такого лечения может составлять от месяца до двух.

Правда, как и в любом правиле, в приеме льна имеются свои противопоказания. Ведь от употребления в количестве больше  столовой ложки за день возможно возникновение дискомфорта в печени, что провоцируется  большим количеством  масла.

можно использовать и по такому рецепту: измельчить и смешать с кефиром. На протяжении первой недели диеты принимаются смеси из нежирного кефира (100 грамм) и молотых зернышек (5 граммов). Уже на второй неделе к такому же количеству кефира добавляется 10, а на третьей – 15 граммов семян.

Можно применять и льняной отвар, для чего столовая ложка семян заливается половиной литра крутого кипятка, закрывается крышкой и варится на слабом огне около двух часов с периодическим помешиваем. Принимается отвар трижды в день по половине стакана за 20 минут до еды. Курс длится 15 дней, потом делается  перерыв на 15 дней и снова можно повторить прием отвара.

Этот продукт можно включать в  пищу и в качестве добавки. А чтобы избавится от нескольких лишних килограмм и не  изнурять себя тренировками, голодными диетами и мудреными рецептами, можно просто по столовой ложке в день добавлять в еду можно льняной мукой посыпать кашу, салат, добавить эту муку в суп и в овощное рагу. От такого действия будет двойная польза: организм не просто получит многие полезные витамины и минеральные вещества, а еще и постепенно утратит  складки на талии.

Диетическое питание

Прием внутрь льняного масла улучшает состояние кожи, укрепляет ногти, делает волосы здоровыми и красивыми

Диетологи рекомендуют и такой рецепт: взять четыре столовых  ложки семян, грубо перемолоть, плотно закрыть в герметичную емкость, съедать по  утрам и вечерам на голодный желудок и запивать водой. Если вам трудно  так употреблять добавку, можно сделать кефирно-льняной коктейль или  добавить её в салаты. Но самый лучший и быстрый эффект наступит в результате  приема  перемолотых семечек именно натощак.

Неплохо зарекомендовал себя настой из льняного  жмыха, ведь масло льна, обладающее определенными полезными качествами, множество ценных веществ при отжиме теряет. Такой настой даже лучше помогает избавиться от лишних килограммов, особенно если у того, кто принимает снадобье, имеются проблемы с печенью. Ведь именно масло, которого нет в жмыхе, может подействовать на нее раздражающе.

Семя льна для похудения: отзывы

Сегодня стало даже модным применять о такой диете можно найти на любых тематических форумах. Так, если вы решите попробовать сбросить вес с помощью этого средства, то многие приверженцы подобного способа рекомендуют начать с разгрузочных дней: кефирного, гречневого, рисового. Сначала варится  не слишком густой кисель из ягод, к нему добавляются семена. В ходе остывания они разбухнут и начнут образовывать слизистую массу, способную утолить даже самый зверский голод, что даст двойную пользу. Но курс такой  диеты может продолжаться не больше месяца. Также умудренные опытом применения модных диет советчицы перед началом разгрузочных дней настоятельно рекомендуют проконсультироваться с врачом-специалистом, так как при всей пользе и богатому содержанию витаминов в льняных семечках, не всем можно безболезненно их применять. Особенно осторожными должны быть те, у кого имеются отклонения в работе почек или подозрения на мочекаменную болезнь.

Кстати, резко терять вес, применяя  , категорически не рекомендуется, чтобы не подвергнуть  организм стрессу. Поэтому даже при огромном желании немедленно избавиться от надоевшего жирового запаса, в первую очередь следует думать о возможных последствиях от таких процедур для здоровья. Так что начинать употребление снадобий надо только после консультации у врача, и тогда сброшенный вес будет вам только в радость. Худейте на здоровье, но с умом!

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *