1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
(Пока никто не голосовал)
Loading ... Loading ...

Витамины для женщин — какие подходят вам?

Для того чтобы быть красивой, мало только косметических средств. Они неспособны устранить внутренние проблемы, которые отрицательно сказываются на внешнем виде. К таким последствиям приводит недостаток необходимых веществ. А восполнить его и поддерживать на должном уровне можно с помощью правильного питания и приема витаминов для женщин.

Какие витамины для женщин подходят лучше всего?

Одного лишь налаживания рациона сегодня, увы, недостаточно. Из-за плохой экологии и использования разрушительных технологий в сельском хозяйстве животная и растительная пища сейчас не содержит того количества полезных веществ, что раньше. Поэтому прием поливитаминов как добавки к основному столу становится насущной необходимостью.

Однако женская потребность в определенных витаминах и их количестве отличается от мужской. Ведь наш организм имеет свои особенности. Причем, поскольку с годами в нем происходят определенные изменения, меняется и состав – как качественный, так и количественный – рекомендуемых для приема средств.

Два стакана сока

Прием поливитаминов также важен, как и правильное питание

С каждым новым годом борьба современных женщин со своим отражением в зеркале становится все ожесточеннее. Затем следует кризис среднего возраста, сопровождающийся гормональными скачками, а после неоднозначный период менопаузы. Но время не так жестоко, как о нем принято думать. Ведь даже со временем можно договориться. И поможет нам в этом биокомплекс Lady’s Formula Менопауза Усиленная Формула.

Его уникальные природные компоненты – фитоэстрогены – основные ингредиенты растительной формулы биокомплекса, гарантированно помогают женщинам преодолеть приливы жара и эмоциональную нестабильность, раскрыть свою сексуальность и сохранить завидную молодость на долгие годы. Воздействие биокомплекса комплексно и весьма деликатно, а главное — лишено побочных эффектов. Ваш организм будет вам очень благодарен.

биокомплекс Lady’s Formula Менопауза Усиленная Формула

Биокомплекс Lady’s Formula Менопауза Усиленная Формула

Нужны каждой

Самым «женским» является витамин В9, именуемый также фолиевой кислотой. Именно он обеспечивает нормальное протекание процессов, связанных с детородной функцией:

  • беременность
  • кормление грудью
  • менструация
  • менопауза
  • климакс.

Его дефицит ведет к:

  1. замедлению начала полового созревания у девочек-подростков,
  2. болезненному протеканию менструации
  3. нерегулярности месячных
  4. послеродовой депрессии
  5. преждевременному наступлению менопаузы,
  6. появлению неприятных симптомов при климаксе (приливы, скачки давления, неустойчивое эмоциональное состояние).
Лицо девушки

Самый «женский» витамин — В9

Какие еще витамины важны для женщин? А, С и Е. Они заботятся о том, чтобы сделать нас привлекательными, продлить молодость и отодвинуть начало старения.

  • А (ретинол) отвечает за хороший вид кожного покрова, ногтей, волос, улучшает зрение. Является мощным антиоксидантом, способствует регенерации клеток и замедляет старение.
  • С (аскорбиновая кислота). С течением времени потребность в нем возрастает, поскольку благодаря ему образуется коллаген, не дающий коже дряхлеть.
  • Е (токоферол). Если не получается забеременеть или выносить ребенка – причиной может быть недостаток токоферола. Это слово переводится с греческого как «несущий потомство». Кроме того, витамин Е участвует в образовании коллагена и эластина, благодаря которым наша кожная оболочка остается молодой и упругой. Как сильнейший антиоксидант он препятствует старению клеток, защищает их от воздействия агрессивных внешних факторов.
  • В6 (пиридоксин). Уменьшает проявления предменструального синдрома и позволяет эффективно противостоять стрессам. А они, как известно, то, что разрушительно действует на весь организм.
  • В12 (цианокобаламин). Если вы задаетесь вопросом, какие витамины пить женщине, придерживающейся вегетарианской диеты, обратите внимание на наличие в составе препарата этого очень важного компонента. Он содержится главным образом в мясе. Его недостаток ведет к анемии, что особенно опасно в период беременности: у ребенка могут проявиться отклонения в развитии. Нарушение обмена веществ – еще одно последствие, негативно отражающееся как на здоровье, так и на внешнем виде.
  • РР (ниацин). Защищает организм от пеллагры – вида авитаминоза, проявляющегося, в частности, в облысении и образовании шелушащейся корки на руках и других участках тела. Никотиновая кислота (еще одно его название) влияет на обмен веществ, снижает уровень холестерина и является важной составляющей молозива, выделяющегося из женской груди при кормлении.
  • D. Помогает удерживать влагу в кожной оболочке, сохраняя ее упругость и эластичность. Значительно облегчает ПМС и протекание климакса.
  • F. Улучшает регенерацию тканей, препятствует образованию отеков. Благодаря ему сжигается подкожно-жировая клетчатка и снижается вес.
  • К. Крепкие зубы – во многом его заслуга. А синяки под глазами часто возникают из-за его недостатка.

В различные периоды жизни необходимость в том или ином элементе возрастает. Поэтому имеет смысл рассмотреть, какие витамины хороши для женщин в том или ином возрасте.

Капсулы в банке

Ретинол — замедляет старение

Витамины для тех, кому еще нет 30

Девушкам, как правило, не приходится прилагать особых усилий для поддержания нормальной работы органов и систем. Организм сам отлично справляется с обеспечением себя необходимыми веществами, извлекая их в требуемых количествах из пищи. Однако прием поливитаминов в это время в профилактических целях не повредит.

Комплекс витаминов для женщин — это лучшее решение

Чтобы поддерживать молодой цветущий вид, а также избежать неприятных симптомов, связанных с менструацией, медики советуют раз в полгода пропивать один из следующих витаминных комплексов:

Алфавит Косметик. В нем упор сделан на группу, обеспечивающую здоровье кожного покрова, ногтей и волос, а именно: А, В1, В2, В3, В5, В6, В9, С, D, РР, Е, Н и К. Из микроэлементов в его состав входят кальций, селен, кремний, цинк, хром, йод, медь, железо, магний, марганец, коэнзим Q10 и инулин. Но это еще не всё. Он также содержит экстракты лечебных трав: алоэ, крапивы, хвоща, зеленого чая, ромашки и листьев березы. А это дополнительные биоактивные вещества разного спектра действия.

Все это богатство разделено по трем разноцветным капсулам, каждая из которых выполняет определенную задачу. Первая содержит всё необходимое для нормализации кроветворения, вторая – антиоксиданты для борьбы со старением и последствиями стрессов, третья «организует» красивый внешний вид. Обычно пьют по три капсулы разного цвета вместе раз в день в рамках одно- или двухмесячного курса.

Дуовит для женщин (есть еще для мужчин и для детей). Содержит витамины А, С, Е и D и все В-шки в количествах, не превышающих дневную норму. Таким образом, он служит отличной добавкой к рациону и при возможном витаминном дефиците легко его устраняет. Также в Дуовите есть кальций, фосфор, железо, магний, медь, цинк, молибден и марганец. Эти микроэлементы выступают и как самостоятельные действующие лица во внутренних процессах, и как компаньоны, обеспечивающие нормальную работу отдельных компонентов.

Название Дуовит подтверждается наличием в упаковке драже двух цветов – красного и синего. Принимать их надо после завтрака по одному красному и одному синему, запивая водой.

Lady’s formula. Американский поливитаминный препарат, пропивать который также рекомендуется девушкам, тщательно следящим за своей внешностью. Его фишка состоит в том, что каждый из входящих в него компонентов усиливает действие другого. Содержит усиленная формула и минералы: кремний, кальций, железо, фосфор, йод, магний, цинк, селен, марганец и медь. Есть также экстракт хвоща полевого, незаменимые аминокислоты и желатин. Ударная группа из желатина, кремния и витаминной тройки А, Е и D обеспечивает нейтрализацию свободных радикалов, предотвращает образование морщин и пигментных пятен, улучшает состояние ногтей и волос. Пьют препарат трижды в день по таблетке в течение месяца. После двухнедельного перерыва курс можно повторить.

Витамины для женщин до и после 40

Какие витамины принимать женщине? Вот в чем вопрос…

После 30 лет главной задачей становится поддержание красоты и подготовка к менопаузе. Справиться с ней помогут следующие витаминные комплексы:

ActiveLife. Его основу составляют антиоксиданты А, С, Е и РР. Они поддерживают кожные ткани в должном состоянии и препятствуют развитию многих заболеваний, в том числе онкологических, которые нередко проявляются у представительниц слабого пола в районе сорока лет.

Менопейс. В этом препарате все составляющие подобраны с таким расчетом, чтобы подготовить женский организм к наступлению менопаузы, насытив всем необходимым: витаминными добавками А, В1, В2, В3, В6, В9, В12, РР, С, D, Е, а также железом, магнием, цинком, йодом, марганцем, хромом, медью, селеном и бором.

Фито 40. Поддерживает и обеспечивает профилактику типичных возрастных заболеваний, в частности рака груди и остеопороза. Кроме витаминов В9, С, Е, F, а также таких микроэлементов, как магний и кальций, в его состав входит льняное масло, эффективно выводящее избыток холестерина.

Мультитабс. Этот комплекс витаминов для женщин славится высоким содержанием антиоксидантов. А они в период увядания внешних и внутренних органов крайне ему необходимы, поскольку значительно замедляют процессы старения, не дают оседать вредностям, поддерживают работу сердечно-сосудистой системы и ЦНС, улучшают состояние кожного покрова, укрепляют иммунитет.

Компливит. Также имеет замечательный состав для дам 30-40 лет. Отличительной чертой этих поливитаминов является наличие кобальта, который необходим для кроветворения и нормального метаболизма. Кроме того, он работает в одной связке с витамином В12, обеспечивая расщепление углеводов, белков и жиров, синтез аминокислот, а также усвоение железа. В результате – отличное пищеварение и отсутствие лишнего веса.

Центрум. Содержит ванадий, необходимый для выработки энергии. Он стимулирует деление клеток, а значит, обеспечивает обновление тканей.

Мерц. Специальное драже, содержащее витаминную группу красоты: А, В1, В5, В6, В12. Большой вклад вносит витамин А: улучшает кровоснабжение кожной оболочки, восстанавливает ее эластичность и упругость, препятствует образованию пигментных пятен. А группа В заботится о ее достаточной увлажненности. Кроме того, она нормализует работу нервной системы. В состав препарата входят также аминокислота цистеин, биотин и экстракт дрожжей, оказывающие положительное влияние на состояние ногтей и волос.

Витамины для женщин после 50

Какие витамины пить женщине среди великого разнообразия?

После пятидесяти потребность в витаминах уменьшается, что связано с замедлением обменных процессов. Однако это не значит, что дозировка должна быть уменьшена. Напротив, она должна быть увеличена, потому что одновременно снижается и степень усвояемости полезных веществ.

Морковь и стакан сока

Натуральные витамины полезны даже больше, чем синтетические комплексы

Район пятидесяти – время наступления климакса. И в этот период мы особенно нуждаемся в витаминной поддержке. Ее отсутствие сразу отражается на внешности: наша «шкурка» становится сухой и морщинистой, ногти – ломкими, а волосы – тусклыми и безжизненными. Сильно страдают и внутренние органы, в первую очередь нервы, сосуды, суставы и кости.

Главную роль в поддержании красоты и здоровья в этот период начинает играть витаминная группа D, К и F, а также антиоксиданты А, Е и С. Поливитамины, предназначенные для данной возрастной категории, обязательно их включают:

  • Ци-Клим. Эти витамины для женщин эффективно борются с неприятными симптомами климакса. Уменьшают проявления беспокойства и раздражительности, нормализуют сон, повышают жизненный тонус. Кроме витаминов (А, Е, группы В) и минералов (селен) комплекс содержит также экстракты цимицифуги и пустырника. Принимать по одной таблетке во время еды. Курс – не меньше 2 месяцев.
  • Витрум Центури. Здесь есть всё те же А, Е, С, Н, К, D3, В1, В2, В5, В6, В9, В12, РР, а также 17 микроэлементов, в том числе кальций и ванадий. При создании Витрум Центури были учтены все физиологические особенности пожилого человека. Принимают эти поливитамины по 1 таблетке в день во время или после еды. Курс – 1-3 месяца.
  • Алфавит 50+. Данное витаминное средство содержит всё необходимое и именно в таких количествах, которые требуются, когда за пятьдесят. При его создании были учтены последние достижения в области геронтологии и диетологии. Все компоненты для большей эффективности действия распределены по трем таблеткам разного цвета по принципу сочетаемости. Прием лучше разделить на три раза: по одной таблетке утром, днем и вечером. Витамины Алфавит можно назвать лучшими для женщин, которые не хотят стареть.
Стакан сока

Разнообразный рацион — залог здоровья

Нужно помнить, что поливитамины не спасут при некачественном питании. Заменить пищу они не смогут. Поэтому основа основ – правильный, разнообразный рацион, включающий в себя продукты, содержащие не только углеводы, но и жиры (в умеренных количествах) с белками. Не обойтись также без фруктов и овощей.

Оставайтесь здоровыми и красивыми всегда!

Автор: Ольга Бельская

Видео лучшие витамины для женщин

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *